¿El sexo previene el cáncer? Aumentar la calidad del sexo

Una de las ventajas de mantener una vida sexual activa, es generar muchas más defensas para tu organismo y una mejora de la actividad y el humor. Además de todos estos atributos ¿sabías que el practicar sexo de una manera cotidiana ayuda a evitar el cáncer de próstata? Según los últimos estudios, aquellos hombres que tienen más de una decena de parejas sexuales tienen más probabilidades de protegerse frente a agresiones internas, teniendo incluso mucha más calidad en sus espermatozoides y en el deseo sexual.

En este caso, la cantidad no tiene que ver con la calidad, siendo mucho más preferible la segunda característica. Pero… ¿cómo saber si estamos aumentando la calidad del sexo? Además de poner en práctica todos los consejos que vamos publicando (variar posturas sexuales, juegos entre la pareja, aumentar la complicidad, sorprender…) podrás realizar varios ejercicios que ayuden a mejorar tus relaciones sexuales. Valen tanto para el hombre como para la mujer y estarás dando un paso hacia el cambio (para bien) en tus relaciones matrimoniales o de noviazgo. ¿Cómo hacerlo? Es muy sencillo. Deberás comenzar con el fortalecimiento del suelo pubo-coccígeo.

Primero, localiza este músculo. Recrea la sensación de retención de la orina, ese músculo que interviene en la acción será el que contiene este nombre. Para contraerlo, contrae varias veces (tanto cuando estés orinando como no) sin tensionar los muslos y las piernas, así como el vientre. Podrás realizarlo tumbado/a así como sentado/a, ya que no variará en su efectividad. Intenta hacer los ejercicios al menos una vez al día, siempre creando al menos 20 repeticiones con sus correspondientes contracciones. A medida que vayas repitiendo el ejercicio notarás una mejoría en la duración, aguantando más en la contracción. A los quince días, podrás retenerla más tiempo, siempre sin llegar a sentir escozor o dolor, ya que podrías dañar tu aparato urinario. Hazlo con concentración y delicadeza y no pasará nada, mejorando la calidad de tus orgasmos.